หลังแอ่น (Lordosis) คือ ภาวะที่ลักษณะของกระดูกสันหลังส่วนล่าง หรือช่วงเอวมีความโค้งแอ่นมากกว่าปกติ โดยลักษณะทางกายภาพจะเห็นว่าแอ่นคล้ายคันธนู เนื่องจาก เกิดจากกระดูกเชิงกรานที่เอียงไปข้างหน้า ส่งผลให้ร่างกายต้องปรับสมดุลใหม่ เพื่อการทรงตัว
หากปล่อยไว้นาน โดยไม่จัดกระดูก หรือกายภาพบำบัด อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง หรือส่งผลต่อบุคลิกภาพในระยะยาว สำหรับสาเหตุของภาวะหลังแอ่นมีหลากหลายปัจจัย โดยสามารถสรุปได้ ดังนี้
การนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน รวมถึงการยืนในท่าที่ไม่เหมาะสมบ่อยครั้ง หรือแม้แต่การแอ่นอก เพื่อพยายามตั้งตัวให้ตรง ล้วนส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล และเกิดแรงดึงที่กล้ามเนื้อ จนค่อย ๆ พัฒนาไปสู่ภาวะหลังแอ่นโดยที่ไม่รู้ตัว
นอกจากนี้ ท่านอนที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนอนคุดคู้ หรือขดตัวผิดท่า ก็มีผลต่อการเกิดภาวะหลังแอ่นได้เช่นเดียวกัน
สรีระร่างกายทางกายภาพที่เปลี่ยนไป ก็ส่งผลต่อสภาวะหลังแอ่นได้เหมือนกัน เช่น การตั้งครรภ์ อ้วนลงพุง หรือการเสื่อมของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรง จนกระดูกเชิงกรานเอียงไปด้านหน้า ส่งผลให้ช่วงหลังล่างแอ่นมากขึ้น
แม้การออกกำลังจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่การออกกำลังที่ไม่ถูกวิธีก็ส่งผลเสียได้เช่นกัน เช่น การเล่นเวทหนัก ๆ โดยไม่มีการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง หรือการฝึกผิดท่า อาจทำให้กล้ามเนื้อบางมัดตึงตัวเกินไป ขณะที่บางส่วนอ่อนแรง ส่งผลให้แนวกระดูกสันหลัง เสียสมดุลจนเกิดภาวะหลังแอ่นได้
การเจ็บป่วยทางการแพทย์ บางภาวะทางการแพทย์ สามารถทำให้เกิดหลังแอ่นได้ เช่น โรคกระดูกสันหลังเสื่อม กล้ามเนื้ออ่อนแรงในผู้สูงอายุ หรือความผิดปกติของโครงสร้างร่างกายตั้งแต่กำเนิด ล้วนมีผลต่อการจัดเรียงตัวของกระดูกสันหลัง และสามารถก่อให้เกิดภาวะหลังแอ่นได้เช่นกัน
ขอบคุณข้อมูลจาก https://aligncityclinic.com/
|
ประกาศ:
รอยสิวหายวับ! แชร์ Active Ingredient ปราบจุดด่างดำ ให้หน้ากลับมาเนียนใส มั่นใจเกินร้อย
ราคา : 200 ติดต่อ: นาย บัญญัติ ยงรัศมีวงศ์ โทร: 0819196918 [อัพเดท 27/04/2026] |
|
ขาย:
จองก่อนสิทธิ์เต็ม กรามหรือริ้วรอย 3999.- ไม่จำกัดยูนิต ย้ำฟรี
ราคา : 3999 ติดต่อ: นารีญาคลินิก โทร: 0909531414 [อัพเดท 25/04/2026] |
|
อื่นๆ:
10 อาหารโปรตีนสูงต้องรู้ เพิ่มกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน
ราคา : 0 ติดต่อ: punnipa โทร: 0895645213 [อัพเดท 24/04/2026] |
|
ขาย:
เครื่องผลิตออกซิเจน yuwell 10 ลิตร 8F-10W Oxygen concentrato
ราคา : 5000 ติดต่อ: ผ่องศรี โทร: 0629679788 [อัพเดท 10/04/2026] |
|
ขาย:
หน้าตึงก่อนกลับบ้าน สวยต้อนรับวันสงกรานต์
ราคา : 14999 ติดต่อ: นารีญาคลินิก โทร: 0909531414 [อัพเดท 08/04/2026] |